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仕事のストレスの解消法！


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今日の朝から昼前に上陸する台風18号で強風に備えてる
と思いますが、気お付けてください。

それでは、ストレスの解消法をお伝えします。

uo27.jpg

ストレスが溜まってる人の写真。

毎日の過激な仕事で、ストレスを感じてる人が多いです。
中には、夜中に目が覚めてしまう人も少なくない。
理由は、仕事のことを考え過ぎなのでしょう。
もっと深刻な状態になると円形脱毛症になったり、肌がぼろぼろ
になったりするから怖い。

かと言ってもストレスとおさらば、するのも難しいでしょうし、
ストレスを減らす事は、出来るはず。

ストレスの溜まってる人は、ためしてみては！

・その日、仕事を始める前に今日一日やる事をリストアップ
して一日どのように仕事を進めていくか意識することで、
ストレスが少なくなると思う。
デジタルが好きな人は、パソコンに今日の日程表などに書き込む
とか、ノートにペンで書くかでもよいのではないでしょうか、
その日やらなければならない事をこなしていけるので、ストレスは
少なくなります。

・癒し系の香りをかぐことで、ストレスも減らすことが出来る。
天然成分のラベンダー、ローズなどのアロマの香りを吸って
気持ちをリラックスができます。

・面白いものをみて笑うことが、ストレスには良いと聞きます。
動画サイトで面白い動画を見て笑ってください。
きっとストレスから解放されます。

・朝から晩までデスクに座っていると、気分が閉鎖的になりがち
外へでて散歩も良いのではないでしょうか。
ティションが下がっていては、良い仕事ができない。
外へ出て気分転換をすれば、良いアイデアも浮かび効率も
上がるはず。

・デスクに向かい無表情になり仕事をしてると顔の筋肉も
凝りかたまった気がしてきます。
疲れた顔をしているのではないか、気分転換を兼ねて
顔と顔周辺を手でマッサージしてほぐす。
首の付け根や耳のしたなどのツボを刺激する事で、リラックス
出来るはずです。

以上ですが、少しでもためして見ては、如何でしょうか、
きっと少しは楽になります。
仕事するにも楽しく行きたいですね。

今日一日頑張って行きましょう。


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2013/09/16(月) 04:32 　 PERMALINK COM(0)
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