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ちょっとここらで一休み（森林浴）如何ですか！


お越し頂き有難うございます。

これから年末にかけて忙しくしてる貴方へここらでちょっと
一休みしては、如何ですか？
３分間だけお時間ください。



観て頂き少しは、気分転換できましたでしょうか！？
こんなのでは、出来ない・・そりあー失礼しました。
もっと長い時間のだと気分転換が出来るのかな～
お時間のある方は、そちらをご覧ください。

お仕事の方頑張ってくださいね。

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2013/11/08(金) 10:22 　 PERMALINK COM(0)

簡単なストレス解消法!


おはようございます。

今日は、簡単にストレス解消が出来る方法をお伝えします。
毎日忙しく働いてる（主婦の人も）皆さん、笑うことなんて
出来ない・・それは良く分かるのですが！

smile1_72974035.jpg

でも・・・笑うことがこんなに効果があるのです。
★免疫力を高める。笑いはプラス思考は、神経ぺプチドの
分泌を高める事が出来ます。ストレスをやわらげる。
笑いには、痛みもやわらげる効果もあるようですよ。

★臓器を刺激して、心臓や肺を刺激する事により、
身体の活性化をするようにします。
脳が刺激されると、鎮痛作用をさせるエンドルフィンの分泌を
高めます。
エンドルフィンを分泌されることにより幸福感をもたらすようです。

あとは、緊張感がやわらいだり、満足感が高められる
そのような効果があるようです。
作った笑顔も同じような身体に与える活性化作用もありますので
無理にでも笑顔を作ってストレスを解消する事が出来るよ・・・

忙しい毎日笑う事など忘れてる皆さんぜひ笑ってくださいね。

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2013/10/23(水) 07:33 　 PERMALINK COM(0)

仕事のストレスの解消法！


お越し頂き有難うございます。

ブログ・ランキングのご協力も感謝いたします。

今日の朝から昼前に上陸する台風18号で強風に備えてる
と思いますが、気お付けてください。

それでは、ストレスの解消法をお伝えします。

uo27.jpg

ストレスが溜まってる人の写真。

毎日の過激な仕事で、ストレスを感じてる人が多いです。
中には、夜中に目が覚めてしまう人も少なくない。
理由は、仕事のことを考え過ぎなのでしょう。
もっと深刻な状態になると円形脱毛症になったり、肌がぼろぼろ
になったりするから怖い。

かと言ってもストレスとおさらば、するのも難しいでしょうし、
ストレスを減らす事は、出来るはず。

ストレスの溜まってる人は、ためしてみては！

・その日、仕事を始める前に今日一日やる事をリストアップ
して一日どのように仕事を進めていくか意識することで、
ストレスが少なくなると思う。
デジタルが好きな人は、パソコンに今日の日程表などに書き込む
とか、ノートにペンで書くかでもよいのではないでしょうか、
その日やらなければならない事をこなしていけるので、ストレスは
少なくなります。

・癒し系の香りをかぐことで、ストレスも減らすことが出来る。
天然成分のラベンダー、ローズなどのアロマの香りを吸って
気持ちをリラックスができます。

・面白いものをみて笑うことが、ストレスには良いと聞きます。
動画サイトで面白い動画を見て笑ってください。
きっとストレスから解放されます。

・朝から晩までデスクに座っていると、気分が閉鎖的になりがち
外へでて散歩も良いのではないでしょうか。
ティションが下がっていては、良い仕事ができない。
外へ出て気分転換をすれば、良いアイデアも浮かび効率も
上がるはず。

・デスクに向かい無表情になり仕事をしてると顔の筋肉も
凝りかたまった気がしてきます。
疲れた顔をしているのではないか、気分転換を兼ねて
顔と顔周辺を手でマッサージしてほぐす。
首の付け根や耳のしたなどのツボを刺激する事で、リラックス
出来るはずです。

以上ですが、少しでもためして見ては、如何でしょうか、
きっと少しは楽になります。
仕事するにも楽しく行きたいですね。

今日一日頑張って行きましょう。


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2013/09/16(月) 04:32 　 PERMALINK COM(0)
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