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コーヒーをよく飲む人は自殺とがんのリスクが軽減される！


おはようございます。

ここ最近これっと言ったニュースは聞きませんが、
こちらでは年2～3人ほど日本人男性が自殺してます。
そこで今日はコーヒーを飲んだ効果。
コーヒーで自殺リスクが軽減される事や前立腺がんのリスク
の軽減されると言う事で、コーヒーにまつわるお話をします。

s01.jpg

ちょっと面白い写真をアップしました。

コーヒーの苦さは人生の味・・・カフェ、ブームも手伝って最近コンビニ
でもドリップコーヒーを買えるほど手軽に飲めるようになってきます。
皆さんは1日どの位飲まれてますか？

前立腺がんのリスクを低下させるなど近年コーヒー＝カフェイン
の医学的な研究が盛んです。
1日数杯のコーヒーを飲んでいる人は、自殺率が半分に減る
と言う医学報告があります。

ハーヴァード公衆衛生大学院のチーム、研究には、過去に
アメリカで行われた3つのカフェイン採取に関するリサーチ・データー
が参考にされた。
そのデーターは、435899人の成人男性（1988～2008年）
73820人の女性（1992～2008年）そして、91005人の女性
（1993～2007年）
調べでは、お茶やソフトドリンク、チョコレートなどに含まれる
カフェイン採取量は少ないく、やはりコーヒーからの摂取がほとんど
でした。
3つの調査期間中に自殺した方が277人いたそうです。
データーを総合して調べた結果が、1日に2～4杯のコーヒー
を飲んでる成人男女は。まったくコーヒーを飲まない人に比べ
自殺リスクが約半分というもの。
カフェインは、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなど能の
神経伝達物質の生成を促す事が知られてます。
中枢神経を刺激する興奮作用だけでなく、マイルドな抗うつ剤
としての働きがあると言えます。

とは言え（うつ気味な人はコーヒーの量を増やせば良い）
と言う事ではないそうです。
もともとカフェインにたいする反応は個人差があり、各人が
日々習慣にしてる摂取量がその人の適量で限界なのだと
言える。
それ以上取ると体調不良になったり不快感などの副作用
になる人が出てくる可能性が高くなる。
危険性も出てくる。

上記のデーターからは、1日に2～3杯、3～4杯飲む人とは
大きな差は見られない。
習慣のある人には、約2～3杯で400mg程度のカフェインが
効果があるとしてるようだ。
ただそれ以上飲む人に対してのデーターは取れてないようです。
1日に8杯以上飲む人がいたら反対に自殺率が高いと言う
報告もあります。

今日はつまらない発言になってしまいましたが、
最後までお読みいただき有難うございました。

今日も一日頑張って行きましょう。

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2013/08/30(金) 09:55 　 PERMALINK COM(0)
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