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頭痛や片頭痛で悩んでる人へ解消法がある！


何時もお越し頂き有難うございます。

今日は慢性的な頭痛や片頭痛をお持ちの方には
是非読んで頂きたい！
頭痛には色々な原因があります。
ご自分の普段行ってる事などよく振り返って考えて
みてください。

一番の原因は長時間に渡りデスクワークをする事で
目の疲れやストレスにより筋肉が緊張して睡眠不足
になることがあげらてる。

今回ご紹介するのは、頭痛を引き起こす食べ物を
上げてみよう。
よく頭痛がして薬を飲む人がいますが、身体にとっては
良い事ではないことお分かりだと思います。
もし食べ物が原因としたら、頭痛が改善されるかも！
それが原因だと貴方はどうしますか？

頭痛を引き起こすかも知れない物、熟成したチーズ
「チラミン」多く含んでます。
中でもブルーチーズ・ゴルゴゾーラチーズ・ブリーチーズ
等が上げらてる。
チーズはもとより古いものであるほど、チラミンが多く含ま
れてる。

アルコール類、多量のアルコールを摂取をすれば、
脱水症状を引き起こすこともあるよう。
これが原因で頭痛にもなる。
また、ワインなどに入ってる防腐剤も頭痛の原因に
なってるようです。

なるほど、私もワインはたまに飲みます。
栓を開けたら残すには良くないと思いつい飲みすぎ
てしまった事が、あります。
翌日は一日中頭痛がしてた経験があります。
注意してみようと思う。

また防腐剤と言えば、ソーセージやハムなど加工食品
にも入ってます。
加工肉にも入ってますので、食べるのを避けた方が
良いみたい。

バナナやアボガド、パパイヤ、イチジク、レーズン、プラム
等にもこのケラチンが入ってるようです。
先日身体にいいとバナナを食べると効果あがると
お伝えしましたが、頭痛持ちの方は、食べないように
してみてください。（なんか矛盾してますね）汗・汗・・・

頭痛を抑制してくれる食べものをあげてみます。
鮭やイワシが良いとされてる。
また脱水症状を起こした時に起こる頭痛は水分の
補給とミネラルやマグネシュームが多く含まれてるスイカ
やトマト、キュウリ等が良いとされてます。

片頭痛には良いとされる食べの物は、
ほうれん草などの緑黄色野菜に含まれるビタミンＢが
良いと言われてます。

頭痛の原因にもなれば薬変わりにもなる、
カフェインなど、コーヒーや紅茶、日本茶などに多く
含まれてるカフェインと一緒に頭痛薬を飲むと抑制
する効果が出ると言われてる。
だけど薬を飲むのはよくないと思う。

カフェインは少量であれば、摂取していいのだが、
多量取るのは、返って逆効果であります。

頭痛に悩まされてる方と是非参考にしてくださいね。
最後までお読みいただき有難うございました。

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2013/11/07(木) 14:50 　 PERMALINK COM(0)

バナナの栄養と効果について！


お越し頂き有難うございます。

皆さん１１月に入り大分寒くなって来てます。
体調を崩さないようにしてくださいね。

こちらは暑くってたまりませんが（笑）

バナナと言えば、昔は遠足やお正月位しか食べた事が、ないと記憶が
有ります。ええ・・・年が分かってしまいますね。

このバナナは運動選手たちには、欠かせない食品となってます。
バナナのなかには、身体に入るとすぐにエネルギーとなり身体の中で
ゆっくりと消化されてる糖も含まれてます。

運動する前にエネルギーの補充や、運動中のエネルギーの補給がしやすく
腹もちも良く、カロリーが控えめな事もあり、運動選手には、欠かせない
果物になってる。

バナナの熟度により効果は変わってきます。

image1.jpg

★青めのバナナは、整腸効果・便秘解消法に期待できる。
バナナは便秘によく良いと聞きますよね。
食物繊維やクラフトオリゴ糖が多く含まれてるので、便秘解消法
にも良いとされてます。
特に整腸効果が期待でき付けねの所が少し青みがかかってる、
青めのバナナしか有りません。
難消化性でんぷんが多く含まれてます。胃酸で解けずに腸に届き
胃腸内の善玉菌のごはんとなり、そして善玉菌が増えて、
その結果便秘が解消される。
便秘の人はこの青バナナを食べてみてはいかがでしょうか、

image2.jpg

★黄色いバナナは、女性には喜ばれる美肌効果があるようだ。
普通の人は、黄色いバナナが一番食べごろと思っていてこの色の
バナナが多く食べられてます。
熟したバナナは甘くて美味しいだけでなく、肌にも良い食べのなのです。

この色のバナナには、ビタミンＢ２、Ｂ６、Ｂ３を多く含んでおります。
これらのビタミンは、代謝を良くして美肌づくりの基本となります。
他の果物でも美容ビタミンは含まれてますが、黄色バナナが一番
良いと言えます。

image3.jpg

★少し茶色くなったバナナは免疫力を良くする・胃潰瘍の予防にも
良いようだ。
よく食べるのを忘れてしまってちゃたバナナ有りますね、
食べていいものか迷うときもありますね。
腐ってる訳では有りませんので、食べる事が出来ますよ。

黒くなったところは、リン脂質という、果物ではほとん含まれる事が
ないもの、非常に珍しい物質が含まれてます。
この物質が胃の粘膜を保護する役目を持ってる事があり、
胃潰瘍の抑制効果も期待出来るようです。
他にも血中に免疫細胞を活性化するという効果もあるようです。


このような事から、バナナはそのまま食べるのもよし、アレンジして食べる
のも良いのではないでしょうか、
皆さんもぜひ食べる様にしてください・・・・


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2013/11/03(日) 11:41 　 PERMALINK COM(0)

飛行機に乗るのが怖い人に良い解消法！


お越し頂き有難うございます。

45494529.jpg


これから、年末、年始にかけて海外旅行したり、帰省するのに
長距離の場合乗らなくてはならない飛行機ですね。
海外旅行は、するには避けては通れない旅行ですが、
帰省するのに飛行機は怖い人は、乗りたくないと思う人がいます。
私も飛行機は苦手な方です。

飛行機は絶対に落ちない設計をしてるのですが、あの日航機事故を
思いおこすと乗りたくないものですね、
あれは、以前しりもち事故を起こしていて検査、修理もせずに使った
から起きた事故です。
一番緊張するのは、離着陸時が一番危険だと言うことは、皆さんも
お分かりかと思います。
恐怖感をお持ちの方が多くいるようですね。（私もそうです。）
恐怖感を少しでも取り除く事が出来ればと思い。
調べて見ました。幾つかの方法をお伝えします。

★搭乗前や機内でお酒を飲む（飲みすぎには注意して）
★好きな音楽を聴いたり、機内映画を観る。
★窓のそとの景色を見るようにする。
★ゲームや読書をして気を紛らわす。（他の事を無理に考える）
★正しい呼吸方で、気持ちを落ち着かせる。
★国内でなく長距離の場合は睡眠薬をのみ休むことが
良いでしょう。（アルコールと睡眠薬の同時使用は避けてください）
ほかにもあるのですが、この位にします。

お酒を飲む場合は、気圧が違うので少量でもかなり
酔ってしまうので、飲みすぎには注意してください。

最後に飛行機は絶対に安全な乗り物だと思う事が一番
かと思います。

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2013/10/30(水) 10:02 　 PERMALINK COM(0)

わぁ～を　お腹の虫がなっちう・・大事な時困っちゃう！


お越し頂き有難うございます。

皆さんは授業中や会議中やデート中に胃の虫が鳴っちゃうような
事は有りませんでしょうか！
静まりかえった所ですとなおさらの事だと、
肝心な時にお腹が空いてグーグーと鳴く、恥ずかしい思いして
しまった事があると思います。

特に大事な会議をしてる時襲ってくる「お腹の虫」阻止したいですね。
あとデート中にこのお腹の虫が鳴ったら恥ずかしいなんて・・

そんな時の撃退方法、幾つか披露しちゃいます。

水を飲んでも同時に空気をお腹に入れる事になり効果はあまり
見られないようです。

１、みぞおちを押す・・
なりそうな時、即座に親指でもぞおちの所を押してみて、
一時的に胃の虫が鳴かなくなる。

２、背筋を伸ばしてお腹をひっこめる。
お腹の虫は、お腹に空気が入り込んだ消化の際に発生した
ガスが、胃の蠕動運動によって移動することにより生じてるので
このような現象がおきます。
一時的に胃の容積を小さくすることで、胃の虫が鳴かなくなります。

３、常日頃ゲップを出すようにする。
ゲップをすることにより自ずとお腹の空気が出てる事によりお腹の虫
をなくすことが出来る。

４、ツボ押しをしてみる。
昨日にも書いた親指と一指し指の間の骨が交差するところを
反対の親指と人差し指でゆっくり押すと良いでしょう。

５、叫ぶ・・・
もう間に合わない・・・そうなったら、こうするしか無い。
お腹の虫を聞かれるよりましかも！

６、咳払いでしのぐのもいいでしょう。
音には音でごまかす・・・
隣にいる人にはばれるでようが、

７、なにか他の事を考える事。
食に繋がらない事や気を紛らせることが肝心です。
そうしたら、胃の虫も鳴かない。

以上ですが、撃退方法でした。
お役立ててくださいね。
この中で貴方が良いなと思う事をしてみては、如何でしょうか、

明日は洪水情報をお伝えします。

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